- 断ギャンブルは「今日一日行かない！」から
私も含めて、ここに集っている皆さんは間違いなく依存症ギャンブラー、もしくはそのご家族だろうと思います。依存症ギャンブラーであるならば、一生ギャンブルをしてはならない人だということです。
とはいうものの、「一生…っていっても、その道はとてつもなく長い！⇒イヤになる。途方に暮れる」ってなっちゃいますよね…。
でも、『今日一日』だけギャンブルしないなら、何とかクリアできると思いませんか？ その一日一日を積み重ねることが、やがて『100日クリア』『3年クリア』となっていき、果ては寿命を迎えるころに『生涯断パチできたなぁ』ってなると思います。焦ることはないのです。
まずは、あれこれ考えず、『今日一日』断ギャンブルしてみましょう！
もし、『今日』打ちたくなったら、掲示板の仲間たちに吐き出してみましょう！ 心配した仲間たちから、レスしきれないくらい多くのメッセージが届くはずです。行かないように、シッカリと手を繋いでもらいましょう。
そう！ あなたが着目すべきなのは、『今日』という日だけで良いのです。今日一日、頑張るということだけ考えていけばいいのです…。
- 楽しく 断ギャンブルする
モヤモヤした時は、掃除したりカラオケ行ったりドライブしたり…。無理やりでもいいので、何か予定（できれば楽しいこと）を入れて、打ちたい気持ちをごまかしましょう！
それでも打ちたくなったら『よし、もう打とう！ ただし明日打とう』と開き直って、『今日一日』だけしのいで頑張ってみてください。明日のことは明日考えましょう（笑）。
何度も申し上げますが、断パチは『今日一日』の積み重ねです。『今日』クリアできれば勝ちなのです。そう考えれば、あなたも少し気分が楽になりませんか？
それと、軌道に乗るまでは、断パチ以外のことは多少大目にみて生活を送った方がいいです。時には、ガス抜きだって必要です。
多少浪費したり、甘いモン食べたり、寝坊してもOK！パチにどっぷりハマってしまったココロ・カラダを癒やしてあげて下さい。根本的な『体質改善』は、その後で十分ですよ。
色々書き連ねましたが、参考になれば幸いです。
それでは！
『どうせやるなら楽しく断パチ！』がモットーのゴリでした〜。
SAGS正会員 ゴリ
市民団体 ギャンブル依存症克服支援サイトSAGS 代表