ギャンブル依存症克服支援サイトSAGS

５年間のギャンブル依存症で、68キロだった体重が、今や80キロに(涙)

今日から、断ギャンブルと合わせて健康な身体を取り戻したいと考えて、体重等の報告もしたいと考えています。

是非一緒にと思う方、一緒に頑張りませんか？

４月１日

明日から、断ギャンブルと合わせて、ダイエット生活の開始です。

クッキーさん

素晴らしい取り組みと感心いたしました。

私も肥満ですから、自身の心のよりどころとして参加させていただきます。

タカビさん、ありがとうございます。

皆様も、興味本位くいで、見てくれたらと考えています。

断ギャンブル30日が経過し、このフォーラムの効果を実感しています。

目標体重68キロ(依存症前の体重)に、戻れたら、終了したいと考えています。

毎日、正直に、書き込みしていきます。

宜しくお願いします。

２日目、77.2(-2.5)ですが、朝一で、

昨日は初日で、頑張りすぎたので、多分明日は、増えてます(涙)

3日目、78.4(-1.5)です。

早速、戻ってます(涙)

今日は、部署の私の歓迎会

明日の体重が恐ろしいです。

４日目、体重は、今朝は時間がなく、計れませんでしたが、厳しい数字間違いないです。(涙)

飲み会楽しすぎました。(涙)

本日、79.2キロ(涙)

これは、ダイエットのスリップ報告と言う事で。

飲み会一撃から、間食、昼飯と、ズルズル行ってしまいました。

完全に戻ってしまいました。

断ギャンブルも、一瞬の気の緩みで、戻るんだろうなーって痛感しました。

また、明日からダイエットカウント再開です(涙)

減量第１日目 79.2キロ

暫く飲み会もないので、毎日を粛々と食事と運動を心掛けるようにします。

ダイエット日記は、痩せてもないのに、リバウンドしまして、また、最初からやり直しです(涙)

ダイエット再開

今日から再開(涙)

真剣に参加します。もう、恥ずかしいとか格好悪いとか言ってられません。ドクターストップがかかりました…。

血液検査の結果、γGTP235　ART99で、赤信号になりました。

今日から真剣にダイエットします。目標ですが、今月中に80キロを切ること。

以前に16キロのダイエットに成功しているのですが、この歳になって運動量が下がっています。かなり大変でしょうね。

現在の体重です。私の身長は168センチ　体重は現在86.5キロです。

今後、飲酒日を土・日のみにします。間食もやめます。料理もダイエット志向にしまして、今後しばらくは揚げ物をしません。

頑張ります。

昨夜の体重ですが、35.9キロでした。（同一時刻　同一条件）

夕食　焼きそば1玉

朝食　トースト1枚　目玉焼き　ウインナ2本　サラダ　ブラックコーヒー

体重計の画像が撮影しにくいので、今後は数値のみ報告いたします。

皆さん、言い出しっぺの私も、責任持って、再開致します。

宜しくお願いします。

頑張りましょう。

訂正　昨夜の体重

85.9キロでした。少し体重計に乗るのが楽しみになってきたかも！

47日目❗体重78.8キロ

さぁリスタート❗

代謝が落ちてきたは、言い訳。

出来る、やれる、痩せる。

タカビ先輩、ついていきます。

昨日の結果　体重86.0でした

なかなか思うようには減りませんね。

朝食　ご飯80グラム　サラダ　カラスカレイ煮物　カボチャ煮物　ホウレンソウお浸し

昼食　おろし蕎麦　蕎麦100グラム

夜　タラコのパスタ　麺100グラム　サラダ

これでも以前に食べていた量の3分の2くらいです　アルコールは抜きでした

今夜は飲酒するので、ちょっと気がかりです

本日、78.2キロ

運動は軽めにやってますが、まだまだ身体が重たいです。

今週は休日出勤の土日で、明日も昼間で仕事(涙)

言い訳は、いらないですね‼️

やれる事をやります。

タカビさん、気持ち痛い程分かります。

私は、３日目で、会社の飲み会からスリップしました。

でも大丈夫です。

１人じゃないです。一緒に頑張りましょう。

本日は飲酒しました。最終的に体重は、85.7キロでした。

メニュー

朝食　ホットドッグ１つ　目玉焼き1つ　サラダ　サツマイモとリンゴ重ね煮　ブラックコーヒー

昼食　パエリアのご飯だけ　茶碗1杯

夕食　トビウオの干物1匹　ホタルイカ5匹　筍煮物　蒲鉾4切れ　蕗と豆腐の煮物　黒豆　手羽先煮とゆで卵　ビール中瓶1本　小梅雨ロックW1杯　チューハイ缶1本

明日も飲酒するので、気を付けます。

昨夜　飲酒後の体重です。85.4キロ

夕食　煮物炊き合わせ　メザシ2匹　平天半分　筍煮物　ハムサラダ　枝豆　ビール350ミリリットル　焼酎ロックW2杯

朝食　筍ご飯茶碗8文目　みそ汁　野菜炒め　サラダ

昼食（予定）　盛り蕎麦（100グラム）

 

今朝の体重77.8キロ

今日は代休でしたので、頑張りました。

足が痛い(涙)

今朝の体重です。85.7キロ　減らない…

昨夜のメニュー

胸肉のタンドリーチキン　ガーリック・シュリンプ　筍煮物　胡瓜漬物　田作り　黒豆　ビール350cc　焼酎ロックW2杯

今朝のメニュー　

食パン一切れ　目玉焼き　魚肉ソーセージ　ウインナ1本　サラダ　サツマイモとリンゴ重ね煮

飲酒を繰り返すと、少々のダイエットをしても大変だということがよくわかります。

徒歩　3800歩

あと1週間で5キロは痩せないといけない。難しい…

本日食後の体重です。83.7キロ　少し減ってきました。上手くいけば、今月中に80キロ切るかも！

昨夜のメニュー　焼きそば（1玉）野菜サラダ

朝食　サンドイッチ（３きれ）サラダ　コーヒー（black）食前酢

昼食　サンドイッチ（1切れ）フィッシュウインナー（1本）茹で卵（2個）食パン1切れ

夕食　盛り蕎麦180グラム

本日今朝の体重77.7キロ(涙)

いやな数字。ゴールデンウィークは仕事だけど、運動はできるはず。

やっぱり食事と運動ですね。

とりあえず今月中に75切りたい

飲酒後、体重戻りました。84.3キロ　やはり酒飲むと、体重って増えるんですね。

昨夜の夕食　鶏むね肉ステーキ4切れ　炊き合わせ　笹鰈干物（半身）水ナス漬物5切　鯛のお造り（4切れ）ビール大ビン1本　焼酎ロックW2杯

今朝の朝食　親子丼　みそ汁　漬物　毎日1万歩は無理ですけど、最低5千歩は歩こう

今朝の体重　84.3キロ　微妙に減りません。

結局4月中に80キロ切るのは無理でした。

昨夜のメニュー　シメジとマイタケのパスタ（麺100グラム）　サラダ

今朝の食事　ご飯80グラム　キヌサヤの卵とじ1切れ　ひじき煮物　ポテトサラダ大匙1　吸い物　鰤大根（3切ほど）

今朝の体重　83.2キロ　少し減りました。

昨夜の夕食　お好み焼き1枚（豚+イカ）　ビール中瓶1本　焼酎ロックW2杯　あられなど

朝食　キンパ巻き（中1本）サラダ　

昼食　カステラ1枚　茹で卵1個　胸肉ロースト2切

本日の午後5時の体重です。82.9キロ　ようやく83キロを切りました。

今日は徒歩だけだったのですが、6700歩とストレッチをしました。

朝食　ご飯80グラム　サラダ　魚肉ウインナ炒め物半分　目玉焼き　みそ汁

昼食　カステラ2枚　魚肉ウインナ1本　コーヒー（black）1杯

夕食　ビール大ビン1本　日本酒グラスに2杯　ホタルイカ8匹　マグロ造り5切れ　くえ造り6切れ　蛸の軟らか煮　ひじき煮物　ギンダラ西京漬け

明日もがんばります。

しばらく書き込みをさぼってしまいましたが、そこそこ結果は出てきました。本日の体重　82.3キロ　昨夜は瞬間的に81.9キロを達成しました。

昨夜の夕食　ペペロンティーノ（麺80グラム）サラダ　

本日朝食　食パン1枚　サラダ　胸肉のステーキ半分　ゆで卵1個　魚肉ソーセージ半分　ブラックコーヒー

昼食　ご飯50グラム　チキンティッカ2枚　ゆで卵1個　ブラックコーヒー

昨夜の体重　81.9キロ　なかなか、ここから減らない。頑張っても、飲酒すると元に戻る。

ダイエットにも停滞期というのが有るらしい。

昨日朝食　食パン1切れ　ポトフ　サラダ　魚肉ソーセージ

昼食　食パン半切れ　ロースト胸肉2切

夕食　お造り5切　ホタルイカ8匹　ちくわ1本　サワラ塩焼き　ビール大ビン1本　日本酒2合

日本酒は月に2回と決めた。

チョコザップが実家から歩いてすぐなので、助かる。ほぼ毎日通って、10分ずつ2クール走っているが、これだけで体重減らすのは大変と知った。

今朝も行く。これからもがんばる。

本日の体重　81.5キロ　大台までは想像以上に遠い。

昨夜夕食　焼きナス　水ナスと胡瓜の漬物　トビウオ干し物　とん平焼き　サラダ　糖質オフビール（500cc）焼酎ロックW2杯

今朝の朝食　パン1切れ　ポトフ　魚肉ソーセージ　目玉焼き

昼食　茹でサツマイモ（140グラム）

本日、ついに（瞬間的かもしれませんが）81キロを割りました。チョコザップで、2000メートル走ってきました。

それにしても、チョコザップって体重計やスマートウオッチの他におまけも付いてて、月額2980円です。

しかも解約の違約金もない。最後の落としどころはライザップなんでしょうけど、それにしても安い。

朝食　茄子のペペロンティーノ　サラダ

昼食　食パン1切れ　魚肉ソーセージ　プロセスチーズ1個

夕食　素麺2束

長らく何かに挑戦することをしていなかったので、英語とダイエットは続けて頑張ろうと思っています。

金曜日までは順調だったのですが、昨日に飲み会が1件発生してグッと増えました。本当に減らすのは死に物狂いですけど、増えるのは一瞬です

本日朝の体重82.3キロ

今日もチョコザップで20分走ってきます。

本日の体重　80.2キロ　いよいよ、（瞬間的にかも）

本日の体重　80.2キロ　いよいよ、（瞬間的にかも）?80キロを割る日が見えてきました。

飲酒後気付いたのですが、ビールは体重の戻りが遅いです。アテは気を付けて食べれば、瞬間的には2キロくらい増えますが、その後は水分の排出とともにグッと落ちるようです。

昨夜の食事　きつねうどん　ご飯80グラム
今朝の食事　ご飯130グラム　吸い物　カラスカレイ煮物　蕗の炊いたん　ホウレンソウのお浸し

昨日はトレール・ミルで4000メートル走りました。今朝は2000メートルでした。

みんな断ギャンブル頑張ってるんだから、ボクもダイエット成功させなければ！

本日の計量です。80.1キロ　これはもう、トイレに1回行ったら80キロを割る数字です。

チョコザップに通い始めて、32日経ちました。効果はあったと思います。今日も2キロ少し走ってきました。

昨夜の食事　イサキ塩焼き（半分）マグロとカンパチのお造り　ダシ巻き　ヒジキ煮物　千切り大根　ビール大ビン1本　焼酎ロック2杯

朝食　ライムギパン（80グラム）オムレツ（卵2個）サラダ　ベーコン2枚　オレンジ半分

昼食　玄米120グラム　魚肉ソーセージ1本　茹で卵2個　

ようやく第1関門を突破です！　本日の計量　79.8キロでした。うーーん、結局42日かかったなぁ…。4月中に80キロ切るなんて、とんでもなかった。

昨日と今日は、3000メートルを走りました。結果が出て嬉しいです。こうやってダイエット頑張れるのも、ギャンブルやめられたからだと感じます。

実際、パチンコやめるのは大変ですからね。パチ・スロやめれたんだからダイエットくらいできると、自分に言い聞かせています。

昨夜の夕食　おろし蕎麦大盛（麺150グラム）

今朝の朝食　胚芽パン50グラム　ウインナ1本　魚肉ソーセージ1本　目玉焼き1個　サラダ　ラタトゥユイエ　ブラックコーヒー

昼食　胸肉タンドリーチキン（2個）玄米130グラム　目玉焼き1つ　サラダ　豆乳100㏄　ブラックコーヒー

トレールミルと一緒に筋トレもしているのですが、首と胸の周りに少しずつ筋肉が付いてきました。これも嬉しい！

本日の進捗です。とにかく、80キロからの脱出が見えてきました。

油断しないように頑張ります！

昨夜の夕食　スペアリブ塩焼き50グラム　チーズ盛30グラム　クラッカー5枚　サラダ　ローストビーフ140グラム　赤ワイン半分　麦酒大ビン1本

今朝のブランチ　食パン6枚切り1枚　サラダ　魚肉ソーセージ1本　ウインナ1本　目玉焼き

夕食　クジラベーコン40グラム　お造り　焼きナス　蒲鉾　チーズなど　麦酒大ビン1本　焼酎ロック2杯

79キロを切りました。本日の体重　78.7キロ　連日2000メートルから3000メートル走っています。

昨夜の夕食　きつねうどん

今朝の朝食　玄米ご飯130グラム　束のさっぱり煮とゆで卵（各1）ひじき煮物　明太子1本

昼食　玄米ご飯130グラム　魚肉ソーセージ1本　納豆　バナナ1本

今夜の体重　79.1キロ　週末3日間飲酒したら増えました。走るだけでは痩せないと痛感。

昨日昼食　柿の葉寿司4個

昨夜の夕食　トビウオ干物半分　おから　湯葉刺身　マグロ造り　握り寿司1人前　ビール大ビン1本　いいちこロックW2杯

昼食　玄米140グラム　納豆　魚肉ソーセージ1本　バナナ1本

夕食　味噌ラーメン　麻婆豆腐半皿

タカビーさん

70kg台突入おめでとうございます!

俺もサッグスとは別に

ダイエット禁パチ貯金体験記（87kgから62kgへの道）

というダイエット禁パチ貯金ブログをしています。

走ったり歩いたり筋トレしたりボチボチダイエットやってます

お互いに禁パチとダイエットをボチボチ取り組みましょう(^o^)

武蔵さん　コメントありがとうございました。62キロへの道ですか！　これはまたすごい道のりですね！

でもブログまでされているとは驚きました。あとでお邪魔しますね。

ということで、本日の成果ですが、2日間飲酒したので、なかなか減りません。

体重　78.1キロ

昨日の飲み会　チーズ盛り合わせ　生ハム　サラダ　ローストビーフ　スモークサーモン　手羽唐揚げ　ポテトフライ　ワインボトル半分　ウイスキーロックW2杯　ビール大ビン1本

本日の朝食　パン1切れ　ゆで卵1個　サラダ　ハム

今日は3キロ走ってきました。頑張ります。

少し挫折しました。なかなか77キロが超えられないのです。でも、本日、瞬間的にでも76キロ台に突入しました！　本日の体重76.9キロです。

ここのところランニングの距離を増やしていまして、毎日6キロ程度走っています。それでも減りません。でも、筋肉量増えてるかも！？　つらいですけど、断ギャンブルに比べればはるかに楽です。

昨日の昼食　魚肉ソーセージ1本　食パン80グラム　サラダ　ブラックコーヒー　キウィ1個

夕食　素麺2束

今朝の朝食　魚肉ソーセージ1本　サラダ　ブラックコーヒー　ゆで卵1.5個　ラタトウユイエ　

昼食　ハムトースト

懇親会開催時の75キロは諦めましたが、来月中の72キロ台を目指します。

本日の体重　77.5キロ　昨日はSAGSの飲み会でしたので、増加いたしました。

それでもランニング4000メートルと徒歩で２万歩オーバーしました。

昨夜の食事　前菜盛　ドテ焼き　串カツ盛　ホルモン炒め　ビール中生3杯　焼酎ロック2杯　熱燗2本

朝食　パン8枚切り1枚　目玉焼き　魚肉ソーセージ　サラダ　ブラックコーヒー

昼食　鶏むね肉ロースト150グラム　おから　ゆで卵1.5個　サツマイモ80グラム

長らく書き込みしておりませんが、ダイエットは続行中です。今は７７．１キロくらいで停滞しています。

その理由ですが、ランニングを無理しすぎて膝を傷めました。トレーニング中断です。上半身しか鍛えることができないので、回復次第頑張ります。

上半身のみのトレーニングをしていましたが、本日76.8キロでした。走らなくても痩せるんだな～と実感しました。

今年中に目標の70キロ達成できるかもです。

本日の夕食　イワシの丸干し3匹　冷奴　枝豆　漬物　ひじき煮物　カボチャ煮物　カツオお造り

ビール大ビン1本　焼酎ロックW2杯

タカビーさん

ダイエットお疲れ様です。

かなり今しんどいと思いますがゆっくり焦らず綺麗に痩せていって下さいね！あまり焦らず。

オレは72kg前後がベスト体重なのでこの体型を維持するのが目標です！

お互いに健康に気をつけましょうね(^o^)

武蔵さん　励ましのメッセージありがとうございます。

やはり無理はダメですね。焦るのはマイナスだと気付きました。

週末は酒と食べ物を少し解禁して、ゆっくりと歩みます。

久しぶりの投稿になります。ここ2週間くらいの間に母が危篤になり他界しました。母が他界した途端、私がコロナに感染し家内にもうつりました。

そんなこんなでトレーニング再開が昨日でした。それでもコロナは恐ろしいもので、感染したら2.5キロ痩せました。

現在の体重、74.2キロです。健康的な痩せ方ではありませんが、訳が分からないうちに75キロを切りました。

葬儀などに伴う後始末で多忙になりますが、またよろしくお願いいたします。

皆さん、やっぱコロナきついですよ。治療+薬代で合計2万円近く飛びますよ。お気をつけて。