ギャンブル依存症克服支援サイトSAGS

賭博場という所は、喫煙と縁の切れない場所だと思います。これまでSAGSとしても、断ギャンブルと合わせて「断煙」することを、お勧めしてきました。

ここは断ギャンブルとともに、断煙を志す方たちがカウントをする場といたします。勇気あるあなたの利用を応援させていただきます。

なお、断酒している方が利用するのも歓迎しますので、奮ってご参加ください。

断酒1913日目をクリアしてました！

明日以降も油断大敵にて過ごします！

断酒1920日目クリアしてました！

これからも精進して参ります！

断煙1日目開始。

とにかく無我夢中でトライしてみます。

断煙2日目チャレンジ中。

がむしゃらにやります。

断酒３８２日目

断酒１年間達成！

禁煙6130日目

コツコツと。

断煙２日目開始。

肩肘張らずにゆるりとチャレンジしてゆきます。

今日１日断煙します。

断煙2日目クリア。

明日からも引き続きチャレンジします。

断煙３日目クリアしました。

明日も継続します。

断酒402日目

400日間達成！

再禁煙1日目開始。

離脱症状には負けません。

本気の覚悟が備わりました。

因みに断酒は2000日を越しました。

禁パチ113日目

断酒411日目

禁風俗1556日目

禁煙6158日目

ローマは1日にしてならず

千里の道も一歩から

1日1日を大切に積み上げる。

今回はアレン・カーの禁煙セラピーを熟読した上で満を持して禁煙に臨ませております。

ひとまずはニコチンが体内から抜ける３日目を無事にクリア出来ました！

明日からも油断なきようにチャレンジを継続させます！

禁煙(断煙)４日目クリア出来ました！

こちらはいつ転ぶか分かりませんが、出来る限り続けてゆきたいと思います。

禁煙前と比べて身体が楽になって体調が上向いています！

禁煙(断煙)５日目クリア出来ました！

ネオシーダーという紙巻きタバコタイプの喫煙者用の喉の薬を置き換えで吸っています。

５日目クリアは３年足掻いて数回しかありません！今回こそはとの並々ならぬ思いで臨んでおります。

禁煙(断煙)７日目クリア出来ました！

とある書籍に、禁煙を始めてから３週間経つまでの間、最終章のまとめを毎日読み続けて下さい。というアドバイスが記載されているので、それに従って毎日読んでいます。喫煙していた時に比べて味覚が劇的に良くなり、日々の食事が楽しめています。

禁煙(断煙)9日目クリア出来ています。

今回は不退転の決意で挑んでいまして、自己記録更新中であります！

慢心にならない様に謙虚に吸わない日々を積み重ねます！

禁煙(断煙)11日目クリア出来ています。

食後の血糖値が上昇している時以外の離脱症状はほぼなくなりました！

ニコチン自体は丸３日で全て抜けているはずなので、後は精神的な依存が残っている感覚です。

藁をも掴む様に読んだKindle版の

『ドーパミン復活禁煙法』

によると、離脱状態から脱出出来る平均値が３週間だそうです。

後２週間。

不断の努力を惜しみません！

添付ファイル付け忘れていました(^^;

禁煙(断煙)15日目クリア出来ています。

ひとまずは断ギャンブル同様に禁煙１ヶ月をクリア出来る様に励みたいと思います！

禁煙(断煙)16日目クリア出来ています。

朝イチの寝起きが一番吸いたくなるので、今後も油断しないように吸わない日数を積み重ねて行きます！

禁煙アプリより

禁パチ137日目

禁風俗1580日目

断酒485日目

禁煙6182日目

コツコツ積み重ねる。

断酒445日目

訂正→○

禁パチ162日目

断酒470日目

禁煙6207日目

飲む打つ買う吸う卒業へ

禁パチ178日目

断酒486日目

断煙6223日目

あと少しで禁パチ半年間達成！

コツコツと。

禁パチ189日目

断酒497日目

禁煙　6234日目

あと少しで断酒500日間達成！

コツコツ。

禁パチ192日目→祝半年間達成！

断酒500日目→祝500日達成！

禁煙6237日目

コツコツと。

禁パチ223日目→祝7ヶ月達成！

断酒531日目→祝530日間達成！

禁煙6268日目

飲む打つ買う吸うをコツコツ

コントロール。

禁パチ254日目→祝250日間達成！

断酒562日目→祝560日間達成！

禁煙6299日目

コツコツと禁パチ！

禁パチ275日目→祝禁パチ270日間達成！

断酒583日目→祝断酒580日間達成！

禁煙6319日目→祝禁煙6300日間達成！

打つ飲む買う吸うをすべてを

コントロール。

貯金で上京したいけど東京は、

パチ屋多く誘惑が多いので誘惑に負けたら

禁パチ失敗、酒びたりボロアパートで

毎日怠惰な生活を送るのは確実。

地元に根をはやせ。俺。

禁パチ293日目→祝禁パチ290日間達成！

断酒601日目→祝断酒600日間達成！

禁煙6336日目

断酒600日間達成！

暑くなってきて毎日飲みたい気分だけど

95円1リットルの炭酸水を酒代わりに。

コツコツ1日1日。

禁パチ325日目→祝320日間達成！

断酒632日目→祝630日間達成！

禁煙6368日目→祝6350日間達成！

飲む打つ買う吸うをすべて断つ！断断断！

禁パチコツコツ！

断煙初日です。

こちらも頑張ります！

こんばんは！

禁煙回数500回位になりました(汗)

まだまだ諦めません！

断煙１日目クリア。

本当の勝負はここから。

禁パチ350日目→祝禁パチ350日間達成！

断酒657日目→祝断酒650日間達成！

禁煙6393日目→祝禁煙6390日間達成！

コツコツ地道に1日クリアが1番の近道。急がば回れ。

飲む打つ買うをコントロール！

禁煙出直ししました。

よし、これからだ！

武蔵さんを見習って着実に進んで行きたいです！

カツさん

おかえりなさい。

ブログたまに見ています！

マイペースでボチボチコツコツ行きましょ(^o^)

禁パチ360日目→祝禁パチ360日間達成！

断酒667日目→祝断酒660日間達成！

禁煙6403日目→祝禁煙6400日間達成！

飲む打つ買う吸うを少しずつ

コントロール！1日一歩ずつコツコツ積み重ね。

禁煙再開しました！(^-^)

今日の午後６時半より。

ひとまず１日クリア！(^-^)

禁パチ378日目→祝禁パチ365日間達成！

断酒685日目→祝断酒680日間達成！

断煙6421日目→祝断煙6400日間達成！

夏で誘惑多いけど

飲む打つ買うをすべてコントロール！

誘惑に勝つ！

禁パチ389日目

断酒696日目

今日から

禁コーヒー1日目　を始めます(^o^)

節約と汗かき克服の為

禁コーヒー2日目→失敗

禁断症状出てストレス溜まり

いつもの量4分の1だけコーヒー飲んでしまった。

今から禁コーヒー0日目から再スタートします。

禁コーヒー1日目

再スタート！まずは3日間カフェイン抜きへ。

ゆっくり前進。

断コーヒー→今朝600ml飲む。失敗

今から断コーヒー！

明日で断酒700日目です！

祝断酒700日間達成！！！

よかった(^o^)

禁煙再チャレンジ

p(^-^)q頑張ります！

リベンジします！

今度こそ。

禁パチ410日目→祝410日間達成！

断酒717日目

↓

祝断酒2年間達成！！！

断酒2段！！

断コーヒーはストレス溜まり今は無理

ですが少しずつ、量を減らして行きます(^o^)

禁煙！

今回は不退転の決意にて！

こんにちは！

何とか辿り着けました！

引き続き油断なく粛々と禁煙致します。

かつさん

凄いです！応援しています(^o^)

禁パチ425日目

断酒731日目

↓

祝断酒2年間達成！！

嬉しいです(^o^)

禁コーヒー1日目

今日からスタート！半日クリア！

禁コーヒー1日目→クリアです！

禁コーヒー2日目→☓

コーヒーがないからか頭がシャキっとせず、今、自販機で甘いカフェオレ飲んでしまいました。脳がスッキリ！

邦楽でもコーヒーが歌詞に出てくるとそれがトリガーになってしまいました。

３日間、１日500mlのアイスコーヒーに量を減らして

今日から

断コーヒー1日目クリア！

断コーヒー　2日目クリアです！

断コーヒー3日目　クリアです！

断コーヒー４日目→☓

油断した！便秘改善の為飲んでしまった。。。

何度失敗しても少しずつ、量を減らしてトライ！！！ファイト！

断コーヒー1日目　クリアです！

便秘状態が辛く

断コーヒー2日目朝→☓

コーヒー900ml飲んでしまった。

今から断コーヒーします！

何度でもトライ！

七転び八起き。

昨日、断コーヒー185ml飲んでしまって失敗。

今日から断コーヒー1日目、再スタート！

昨日、断コーヒー1日目クリア！

今日断コーヒー2日目　

耐える！

断コーヒー2日目　クリアです！

断コーヒー3日目→☓500ml朝から飲んでしまった。

また今から断コーヒー0日目からスタート！

こんばんは！

断酒してから６年５ヶ月が過ぎていました。

生涯断酒を貫きます！(^-^)

かつさん

断酒5年半凄いです！

お互い断酒頑張りましょう(^o^)

断酒747日目

断コーヒー2日目　今日も耐える！

断酒762日目

禁コーヒー4日目　クリアです！

禁コーヒー5日目　クリアです！

禁コーヒー6日目　クリアです！

今日で7日目です。

禁コーヒー7日目クリアです！

禁コーヒー9日目　クリアです！

祝禁コーヒー10日目　クリアです！

禁コーヒー11日目　クリアです！

禁コーヒー12日目クリアです！

祝禁コーヒー14日間達成！

２週間で１日１本１６０円のアイスコーヒーを自販機で買う計算をしたら

２２４０円浮きました。

節約、節約。

禁コーヒー10日間連続失敗。反省

明日こそは！

祝断酒800日間達成！！

嬉しい。断酒2段達成！！

その代わりにコーヒーを毎日飲んでいます。

白い歯がスティンの着色汚れで黄ばむのが嫌なのでなんとかコーヒーを禁止したいです。

ゆっくり量を減らして行きます。

禁煙１２日目クリアしました！

まだまだ油断大敵なので、１日１日コツコツとやり続けます！

特に断煙、禁煙とは考えてないけど

ここにも書き込みを…

自分自身の部屋でも

書き込みをしているけど

吸わない生活

今日で４０日目

１ヶ月過ぎても

毎日、心が折れそうな状態(ー_ー;)

誘惑に負けないように

１日を過ごす事

依存から抜け出す事の大変な事は

ギャンブルもニコチンも

同じだなと

改めて、吸わない生活を通して

感じてます。

禁パチ568日目

禁風俗1998日目

断酒883日目

禁煙6706日目

飲む打つ買う吸うをすべて

コントロール！

コツコツと！

あと少しで禁風俗2000日間達成！

祝禁風俗2000日間達成！！！

ヤッター！これからもコツコツと。

断酒890日間達成！！

これからもコツコツと！

明日で、断酒900日目達成です！

頻尿で困っているので、禁コーヒーも

明日から始めます！

断酒900日間達成！！！

禁コーヒー1日目　クリアです！

どうしても我慢できず

いつもの半分の量　900ml

ブラックアイスコーヒーを飲んでしまいました，，，

毎日少しずつコーヒーを飲む量を減らして行きます。

断煙１０日クリアしました！

断酒972日目

禁コーヒー42日目

頻尿が確実に改善してきた。

コーヒー止めて良かった！

断酒1001日目クリア！

なんとか断酒1000日達成しました！

断煙初日。特に衝動はないけど寝起きの一服と食後の一服が恋しい(;´Д`)

断煙初日何とか終了(;´Д`)調子乗ってました、しんどいです

書き込みの後、最後に残ってたセブンスター1本を一生懸命吸いました。

不味いしヤニクラがガチ凄かったです(;´Д`)危険というか暫く起き上がれなかった

という訳でニコチン、今度こそ諦めますヽ(´ー｀)ノ断煙1日目、クリアです。

色々試してきましたが結局普通の煙草がいちばん美味いすわ '`,､('∀`) '`,､

普段ターレスネクストで、偶に普通の煙草という減煙の方向で行きます(笑)

祝禁煙7000日達成！

禁ゲーセンスロパチ202日目→スリップ−1000円使う

禁ゲーセンスロパチ0日目

禁コーヒー０日目

明日から禁コーヒー1日目目指します！

断酒1091日目→あと4日間で断酒3年間達成！

人生山あり谷あり。

焦らず一歩一歩コツコツ積み重ね！

禁コーヒー１日目

１２時間、コーヒーを止めて時間経過！！！断！断！断！断カフェイン！

禁コーヒー１日目→スリップ

もう誘惑に負けてコーヒー飲んでしまいました。反省．，，

今日からもう一度

今断コーヒー４時間

禁コーヒー1日目

これから３日間は辛いと思いますが

やってみせます！

皆様おはようございます　m(_ _)m

武蔵さん

私はコーヒー、飲まなくても

大丈夫ですが(^_^;)

コーヒーの代わりに

お水やお茶を飲むとか

食事で甘い糖質を補うとか

どうなのですかね。

甘い飲み物も美味しいですから

身体に支障が無い程度でしたら

良いかとも思いますが

禁コーヒー１日目も

頑張って下さいね(^_^;)

お邪魔しますヽ(´ー｀)ノ

武蔵さん、ちょっと調べてみたんですが「デカフェ」なるものがありまして、

カフェインを9割以上取り除いたコーヒー味飲料らしいですよヽ(´ー｀)ノ

嗜好品を完全に断つのは難しいですしこういうのもありかと思うのです。

スタバでも扱ってるらしいのでこういうのを利用してみるのもいかがでしょうか。

余計なお世話だったらすみません(;´Д`)

断コーヒー１日目→昨日スリップ

今日、断コーヒー再１日目スタート！

ココアさん

水やコカ・コーラゼロを試してみます！

アドバイスありがとうございました!

かつぼそさん

スタバは高いので今のオレには難しいですが教えて頂きありがとうございました!

武蔵さん

今日も色々とお疲れ様です。

少し調べてみましたので

参考までに書き込みしておきます

m(_ _)m

飲みものの種類\t100mlあたりのカフェイン量

コーヒー（ドリップ）\t60～100mg

紅茶\t30mg

緑茶（煎茶）\t20mg

ウーロン茶\t20mg

エナジードリンク\t32～300mg

日本国内では、カフェインの摂取目安量は定められていません。

一方、アメリカやヨーロッパでは健康な大人で400mgが目安と言われているため、

この量を基準にするのも良いみたいです。

カフェインを減らす為に

以下の水分を補う事も良いみたいです(^_^;)

ハーブティー

ルイボスティー

麦茶

水

白湯

美容院に居る時に

改めて分かった事ですが(^_^;)

お水にも色々な種類がありますので

色々な種類のお水を試してみる事も

良いかとも思います。

ココアさん

色々調べて頂きありがとうございます!

かなり、コーヒー飲まないと集中力が戻らないので暫く断コーヒーのカウントは黙って自分のビジネス手帳でやります。

コーヒー辞めよう止めようと思えば思うほど苦しくなってくるので少しずつ白湯とか飲みながら(健康に良いので)

少しずつコーヒーを飲む量を減らす事から努力してみます！

ありがとうございました!ココアさん

祝断酒1095日目

祝断酒３年間達成！！！

千里の道も一歩から

１日断酒、継続に集中してお酒の事は考えないようにします。

気を抜かないように。

もう１回！

コーヒーを飲み過ぎると

緑内障や失明の可能性があるので

また今日から禁コーヒー１日目

カウント始めます！

最初の1週間は地獄だと思いますが耐えます！

禁コーヒー2日目

昨日は、260円のアイスティーをカフェで飲み、２０日ぶりに趣味のカフェ巡り復活！

今まで160円のコーヒー2本自販機で飲んでいたので50円＋

１日目クリア！

禁コーヒー2日目クリア！

どうしてもコーヒーが飲みたくなり自販機でボタン直前の所でアクエリアスに変えました。スポーツドリンク600mlで180円でした。

☆断缶コーヒー１５日目。前回は６７日でしたのでこれを超えるべく努めます！

※ブラックコーヒーに関しては１日３杯(450cc)までに制限して飲み続けています！

缶コーヒーには人工甘味料がドバドバ入っており、一番身体に負担が掛かります。

★断煙４日目。

Amazonで見つけた爆煙ベイプ(ニコチン、タールゼロ)を活用し、難敵に挑んでおります。

缶コーヒーと共に良い意味合いで手段を選ばずに遂行出来ればと考えています！

断缶コーヒー１６日目。

無事に終了！

断煙５日目。

何とか終了！

今日も継続致します！

仕切り直しで

断煙１日目開始！