ギャンブル依存症克服支援サイトSAGS

賭博場という所は、喫煙と縁の切れない場所だと思います。これまでSAGSとしても、断ギャンブルと合わせて「断煙」することを、お勧めしてきました。

ここは断ギャンブルとともに、断煙を志す方たちがカウントをする場といたします。勇気あるあなたの利用を応援させていただきます。

なお、断酒している方が利用するのも歓迎しますので、奮ってご参加ください。

断酒1913日目をクリアしてました！

明日以降も油断大敵にて過ごします！

断酒1920日目クリアしてました！

これからも精進して参ります！

断煙1日目開始。

とにかく無我夢中でトライしてみます。

断煙2日目チャレンジ中。

がむしゃらにやります。

断酒３８２日目

断酒１年間達成！

禁煙6130日目

コツコツと。

断煙２日目開始。

肩肘張らずにゆるりとチャレンジしてゆきます。

今日１日断煙します。

断煙2日目クリア。

明日からも引き続きチャレンジします。

断煙３日目クリアしました。

明日も継続します。

断酒402日目

400日間達成！

再禁煙1日目開始。

離脱症状には負けません。

本気の覚悟が備わりました。

因みに断酒は2000日を越しました。

禁パチ113日目

断酒411日目

禁風俗1556日目

禁煙6158日目

ローマは1日にしてならず

千里の道も一歩から

1日1日を大切に積み上げる。

今回はアレン・カーの禁煙セラピーを熟読した上で満を持して禁煙に臨ませております。

ひとまずはニコチンが体内から抜ける３日目を無事にクリア出来ました！

明日からも油断なきようにチャレンジを継続させます！

禁煙(断煙)４日目クリア出来ました！

こちらはいつ転ぶか分かりませんが、出来る限り続けてゆきたいと思います。

禁煙前と比べて身体が楽になって体調が上向いています！

禁煙(断煙)５日目クリア出来ました！

ネオシーダーという紙巻きタバコタイプの喫煙者用の喉の薬を置き換えで吸っています。

５日目クリアは３年足掻いて数回しかありません！今回こそはとの並々ならぬ思いで臨んでおります。

禁煙(断煙)７日目クリア出来ました！

とある書籍に、禁煙を始めてから３週間経つまでの間、最終章のまとめを毎日読み続けて下さい。というアドバイスが記載されているので、それに従って毎日読んでいます。喫煙していた時に比べて味覚が劇的に良くなり、日々の食事が楽しめています。

禁煙(断煙)9日目クリア出来ています。

今回は不退転の決意で挑んでいまして、自己記録更新中であります！

慢心にならない様に謙虚に吸わない日々を積み重ねます！

禁煙(断煙)11日目クリア出来ています。

食後の血糖値が上昇している時以外の離脱症状はほぼなくなりました！

ニコチン自体は丸３日で全て抜けているはずなので、後は精神的な依存が残っている感覚です。

藁をも掴む様に読んだKindle版の

『ドーパミン復活禁煙法』

によると、離脱状態から脱出出来る平均値が３週間だそうです。

後２週間。

不断の努力を惜しみません！

添付ファイル付け忘れていました(^^;

禁煙(断煙)15日目クリア出来ています。

ひとまずは断ギャンブル同様に禁煙１ヶ月をクリア出来る様に励みたいと思います！

禁煙(断煙)16日目クリア出来ています。

朝イチの寝起きが一番吸いたくなるので、今後も油断しないように吸わない日数を積み重ねて行きます！

禁煙アプリより

禁パチ137日目

禁風俗1580日目

断酒485日目

禁煙6182日目

コツコツ積み重ねる。

断酒445日目

訂正→○

禁パチ162日目

断酒470日目

禁煙6207日目

飲む打つ買う吸う卒業へ

禁パチ178日目

断酒486日目

断煙6223日目

あと少しで禁パチ半年間達成！

コツコツと。

禁パチ189日目

断酒497日目

禁煙　6234日目

あと少しで断酒500日間達成！

コツコツ。

禁パチ192日目→祝半年間達成！

断酒500日目→祝500日達成！

禁煙6237日目

コツコツと。

禁パチ223日目→祝7ヶ月達成！

断酒531日目→祝530日間達成！

禁煙6268日目

飲む打つ買う吸うをコツコツ

コントロール。

禁パチ254日目→祝250日間達成！

断酒562日目→祝560日間達成！

禁煙6299日目

コツコツと禁パチ！

禁パチ275日目→祝禁パチ270日間達成！

断酒583日目→祝断酒580日間達成！

禁煙6319日目→祝禁煙6300日間達成！

打つ飲む買う吸うをすべてを

コントロール。

貯金で上京したいけど東京は、

パチ屋多く誘惑が多いので誘惑に負けたら

禁パチ失敗、酒びたりボロアパートで

毎日怠惰な生活を送るのは確実。

地元に根をはやせ。俺。

禁パチ293日目→祝禁パチ290日間達成！

断酒601日目→祝断酒600日間達成！

禁煙6336日目

断酒600日間達成！

暑くなってきて毎日飲みたい気分だけど

95円1リットルの炭酸水を酒代わりに。

コツコツ1日1日。

禁パチ325日目→祝320日間達成！

断酒632日目→祝630日間達成！

禁煙6368日目→祝6350日間達成！

飲む打つ買う吸うをすべて断つ！断断断！

禁パチコツコツ！

断煙初日です。

こちらも頑張ります！

こんばんは！

禁煙回数500回位になりました(汗)

まだまだ諦めません！

断煙１日目クリア。

本当の勝負はここから。

禁パチ350日目→祝禁パチ350日間達成！

断酒657日目→祝断酒650日間達成！

禁煙6393日目→祝禁煙6390日間達成！

コツコツ地道に1日クリアが1番の近道。急がば回れ。

飲む打つ買うをコントロール！

禁煙出直ししました。

よし、これからだ！

武蔵さんを見習って着実に進んで行きたいです！

カツさん

おかえりなさい。

ブログたまに見ています！

マイペースでボチボチコツコツ行きましょ(^o^)

禁パチ360日目→祝禁パチ360日間達成！

断酒667日目→祝断酒660日間達成！

禁煙6403日目→祝禁煙6400日間達成！

飲む打つ買う吸うを少しずつ

コントロール！1日一歩ずつコツコツ積み重ね。

禁煙再開しました！(^-^)

今日の午後６時半より。

ひとまず１日クリア！(^-^)

禁パチ378日目→祝禁パチ365日間達成！

断酒685日目→祝断酒680日間達成！

断煙6421日目→祝断煙6400日間達成！

夏で誘惑多いけど

飲む打つ買うをすべてコントロール！

誘惑に勝つ！

禁パチ389日目

断酒696日目

今日から

禁コーヒー1日目　を始めます(^o^)

節約と汗かき克服の為

禁コーヒー2日目→失敗

禁断症状出てストレス溜まり

いつもの量4分の1だけコーヒー飲んでしまった。

今から禁コーヒー0日目から再スタートします。

禁コーヒー1日目

再スタート！まずは3日間カフェイン抜きへ。

ゆっくり前進。

断コーヒー→今朝600ml飲む。失敗

今から断コーヒー！

明日で断酒700日目です！

祝断酒700日間達成！！！

よかった(^o^)

禁煙再チャレンジ

p(^-^)q頑張ります！

リベンジします！

今度こそ。

禁パチ410日目→祝410日間達成！

断酒717日目

↓

祝断酒2年間達成！！！

断酒2段！！

断コーヒーはストレス溜まり今は無理

ですが少しずつ、量を減らして行きます(^o^)

禁煙！

今回は不退転の決意にて！

こんにちは！

何とか辿り着けました！

引き続き油断なく粛々と禁煙致します。

かつさん

凄いです！応援しています(^o^)

禁パチ425日目

断酒731日目

↓

祝断酒2年間達成！！

嬉しいです(^o^)

禁コーヒー1日目

今日からスタート！半日クリア！

禁コーヒー1日目→クリアです！

禁コーヒー2日目→☓

コーヒーがないからか頭がシャキっとせず、今、自販機で甘いカフェオレ飲んでしまいました。脳がスッキリ！

邦楽でもコーヒーが歌詞に出てくるとそれがトリガーになってしまいました。

３日間、１日500mlのアイスコーヒーに量を減らして

今日から

断コーヒー1日目クリア！

断コーヒー　2日目クリアです！

断コーヒー3日目　クリアです！

断コーヒー４日目→☓

油断した！便秘改善の為飲んでしまった。。。

何度失敗しても少しずつ、量を減らしてトライ！！！ファイト！

断コーヒー1日目　クリアです！

便秘状態が辛く

断コーヒー2日目朝→☓

コーヒー900ml飲んでしまった。

今から断コーヒーします！

何度でもトライ！

七転び八起き。

昨日、断コーヒー185ml飲んでしまって失敗。

今日から断コーヒー1日目、再スタート！

昨日、断コーヒー1日目クリア！

今日断コーヒー2日目　

耐える！

断コーヒー2日目　クリアです！

断コーヒー3日目→☓500ml朝から飲んでしまった。

また今から断コーヒー0日目からスタート！

こんばんは！

断酒してから６年５ヶ月が過ぎていました。

生涯断酒を貫きます！(^-^)

かつさん

断酒5年半凄いです！

お互い断酒頑張りましょう(^o^)

断酒747日目

断コーヒー2日目　今日も耐える！

断酒762日目

禁コーヒー4日目　クリアです！

禁コーヒー5日目　クリアです！

禁コーヒー6日目　クリアです！

今日で7日目です。

禁コーヒー7日目クリアです！

禁コーヒー9日目　クリアです！

祝禁コーヒー10日目　クリアです！

禁コーヒー11日目　クリアです！

禁コーヒー12日目クリアです！

祝禁コーヒー14日間達成！

２週間で１日１本１６０円のアイスコーヒーを自販機で買う計算をしたら

２２４０円浮きました。

節約、節約。

禁コーヒー10日間連続失敗。反省

明日こそは！

祝断酒800日間達成！！

嬉しい。断酒2段達成！！

その代わりにコーヒーを毎日飲んでいます。

白い歯がスティンの着色汚れで黄ばむのが嫌なのでなんとかコーヒーを禁止したいです。

ゆっくり量を減らして行きます。

禁煙１２日目クリアしました！

まだまだ油断大敵なので、１日１日コツコツとやり続けます！

特に断煙、禁煙とは考えてないけど

ここにも書き込みを…

自分自身の部屋でも

書き込みをしているけど

吸わない生活

今日で４０日目

１ヶ月過ぎても

毎日、心が折れそうな状態(ー_ー;)

誘惑に負けないように

１日を過ごす事

依存から抜け出す事の大変な事は

ギャンブルもニコチンも

同じだなと

改めて、吸わない生活を通して

感じてます。

禁パチ568日目

禁風俗1998日目

断酒883日目

禁煙6706日目

飲む打つ買う吸うをすべて

コントロール！

コツコツと！

あと少しで禁風俗2000日間達成！

祝禁風俗2000日間達成！！！

ヤッター！これからもコツコツと。

断酒890日間達成！！

これからもコツコツと！

明日で、断酒900日目達成です！

頻尿で困っているので、禁コーヒーも

明日から始めます！

断酒900日間達成！！！

禁コーヒー1日目　クリアです！

どうしても我慢できず

いつもの半分の量　900ml

ブラックアイスコーヒーを飲んでしまいました，，，

毎日少しずつコーヒーを飲む量を減らして行きます。

断煙１０日クリアしました！

断酒972日目

禁コーヒー42日目

頻尿が確実に改善してきた。

コーヒー止めて良かった！

断酒1001日目クリア！

なんとか断酒1000日達成しました！

断煙初日。特に衝動はないけど寝起きの一服と食後の一服が恋しい(;´Д`)

断煙初日何とか終了(;´Д`)調子乗ってました、しんどいです

書き込みの後、最後に残ってたセブンスター1本を一生懸命吸いました。

不味いしヤニクラがガチ凄かったです(;´Д`)危険というか暫く起き上がれなかった

という訳でニコチン、今度こそ諦めますヽ(´ー｀)ノ断煙1日目、クリアです。

色々試してきましたが結局普通の煙草がいちばん美味いすわ '`,､('∀`) '`,､

普段ターレスネクストで、偶に普通の煙草という減煙の方向で行きます(笑)

祝禁煙7000日達成！

禁ゲーセンスロパチ202日目→スリップ−1000円使う

禁ゲーセンスロパチ0日目

禁コーヒー０日目

明日から禁コーヒー1日目目指します！

断酒1091日目→あと4日間で断酒3年間達成！

人生山あり谷あり。

焦らず一歩一歩コツコツ積み重ね！

禁コーヒー１日目

１２時間、コーヒーを止めて時間経過！！！断！断！断！断カフェイン！

禁コーヒー１日目→スリップ

もう誘惑に負けてコーヒー飲んでしまいました。反省．，，

今日からもう一度

今断コーヒー４時間

禁コーヒー1日目

これから３日間は辛いと思いますが

やってみせます！

皆様おはようございます　m(_ _)m

武蔵さん

私はコーヒー、飲まなくても

大丈夫ですが(^_^;)

コーヒーの代わりに

お水やお茶を飲むとか

食事で甘い糖質を補うとか

どうなのですかね。

甘い飲み物も美味しいですから

身体に支障が無い程度でしたら

良いかとも思いますが

禁コーヒー１日目も

頑張って下さいね(^_^;)

お邪魔しますヽ(´ー｀)ノ

武蔵さん、ちょっと調べてみたんですが「デカフェ」なるものがありまして、

カフェインを9割以上取り除いたコーヒー味飲料らしいですよヽ(´ー｀)ノ

嗜好品を完全に断つのは難しいですしこういうのもありかと思うのです。

スタバでも扱ってるらしいのでこういうのを利用してみるのもいかがでしょうか。

余計なお世話だったらすみません(;´Д`)

断コーヒー１日目→昨日スリップ

今日、断コーヒー再１日目スタート！

ココアさん

水やコカ・コーラゼロを試してみます！

アドバイスありがとうございました!

かつぼそさん

スタバは高いので今のオレには難しいですが教えて頂きありがとうございました!

武蔵さん

今日も色々とお疲れ様です。

少し調べてみましたので

参考までに書き込みしておきます

m(_ _)m

飲みものの種類\t100mlあたりのカフェイン量

コーヒー（ドリップ）\t60～100mg

紅茶\t30mg

緑茶（煎茶）\t20mg

ウーロン茶\t20mg

エナジードリンク\t32～300mg

日本国内では、カフェインの摂取目安量は定められていません。

一方、アメリカやヨーロッパでは健康な大人で400mgが目安と言われているため、

この量を基準にするのも良いみたいです。

カフェインを減らす為に

以下の水分を補う事も良いみたいです(^_^;)

ハーブティー

ルイボスティー

麦茶

水

白湯

美容院に居る時に

改めて分かった事ですが(^_^;)

お水にも色々な種類がありますので

色々な種類のお水を試してみる事も

良いかとも思います。

ココアさん

色々調べて頂きありがとうございます!

かなり、コーヒー飲まないと集中力が戻らないので暫く断コーヒーのカウントは黙って自分のビジネス手帳でやります。

コーヒー辞めよう止めようと思えば思うほど苦しくなってくるので少しずつ白湯とか飲みながら(健康に良いので)

少しずつコーヒーを飲む量を減らす事から努力してみます！

ありがとうございました!ココアさん

祝断酒1095日目

祝断酒３年間達成！！！

千里の道も一歩から

１日断酒、継続に集中してお酒の事は考えないようにします。

気を抜かないように。

もう１回！

コーヒーを飲み過ぎると

緑内障や失明の可能性があるので

また今日から禁コーヒー１日目

カウント始めます！

最初の1週間は地獄だと思いますが耐えます！

禁コーヒー2日目

昨日は、260円のアイスティーをカフェで飲み、２０日ぶりに趣味のカフェ巡り復活！

今まで160円のコーヒー2本自販機で飲んでいたので50円＋

１日目クリア！

禁コーヒー2日目クリア！

どうしてもコーヒーが飲みたくなり自販機でボタン直前の所でアクエリアスに変えました。スポーツドリンク600mlで180円でした。

☆断缶コーヒー１５日目。前回は６７日でしたのでこれを超えるべく努めます！

※ブラックコーヒーに関しては１日３杯(450cc)までに制限して飲み続けています！

缶コーヒーには人工甘味料がドバドバ入っており、一番身体に負担が掛かります。

★断煙４日目。

Amazonで見つけた爆煙ベイプ(ニコチン、タールゼロ)を活用し、難敵に挑んでおります。

缶コーヒーと共に良い意味合いで手段を選ばずに遂行出来ればと考えています！

断缶コーヒー１６日目。

無事に終了！

断煙５日目。

何とか終了！

今日も継続致します！

仕切り直しで

断煙１日目開始！

断酒1200日間達成！

禁コーヒー50日間達成！

気を緩めず耐えます。

今日はカフェ巡りに行きます！

断酒1日目クリアー！

ペットボトルに焼酎をいれて、酒飲みながらスロット打ってました。

断ギャンブルが60日を越え、心落ち着いた生活が戻ってきました。ただ、酒の量が増えすぎて毎日身体が重すぎる。

SAGSで断酒の掲示板もあったのを見つけ、今日からはじめます。

今日、1年ぶり以上お酒のない1日を過ごしていますが、寝られません笑

まずは1週間、死に物狂いで断酒します。

酒飲みたくなったら、ジュース飲む！

ただ喉がかわいてるだけ！

あと、好きなものは食べまくる！

禁コーヒー60日間達成！！！

禁煙３日無事に終了！

失敗したら本当にこの場から退場する覚悟で挑んでおります！

そうならない様に日々緊張感を持って過ごします！

カルメンさんを目標にして

禁コーヒーが続いてます！

現在禁コーヒー63日目です。

ボチボチ取り組みます！

カルメンさん、ありがとうございます！

禁煙５日目

★武蔵さん、メッセージありがとうございます！

実は自分も完全に缶コーヒーを含めた全てのコーヒー類を同時に断っています。

ギャンブル断ち日数はかなり違えども見習う所は愚直に見習いながら１日１日を大切に過ごせて行ければ幸いです♪

禁煙ですが、無事に鬼門の１週間を終えました。

最初に禁煙を志して早５年。

過去の最高止め日数が７６日なので、ひとまずは最初の１ヶ月に向かって、良い意味合いで貪欲に挑み続けます！

後、bad報告になりますが、やはりと言うか、今日、１週間振りにボトル珈琲を飲みました。

元々カフェイン中毒なので、こちらは赦す事にしました！

１日３杯以内であれば健康に良い様なので、それを目安に嗜んでゆこうと思います！

禁煙８日目が無事に終了致しました！

こちらは中々の難儀ですが、確実に解った事がありました。

→カフェインを摂取した後の喫煙欲求が半端ありませんでした。(^_^;)

なので、珈琲の類いもセットにして摂取しないようにしてみたら喫煙欲求が大分収まりました！

明日からはコーヒーを飲むのも極力控える次第です！

気合い入れてパチスロ断ち同様に励みたいと考えております！

カルメンさん

オレもコーヒー飲んでしまいました。

申し訳ないです。

粉のお金のかからないコーヒー2杯～3杯程度にして少しずつ減らしています。

頭が回らなかったので飲んでしまいました。

武蔵さんへ

コーヒーは１日１５０mlを３杯程度の摂取は身体に良いと厚労省も推奨しているので、何ら落ち込む必要性はありません。

→但し、自販機に陳列されているブラック以外の缶コーヒーには添加物がもりもりに配合されているので絶対に飲まない方が良いですね！

→あと、おすすめの飲み方はインスタントでもボトル及びパックでも良いので、ブラックコーヒーを半分程度に薄めて飲み続けてゆくと、風邪などを引かない身体に段々と変化してゆくと２０数年前にとある方から伝授され、それから現在に至るまで実践し続けております！

→ちなみに僕は時には誘惑に負けて缶コーヒーを飲んでいましたが、昨年の夏から缶コーヒーは数える程しか飲まない様に自身を律しております！

→あと、僕自身は断酒歴が８年目に突入しまして、強いて言えば真夏にノンアルコールビールを１、２本飲む程度です♪

→強調しておきたい点はズバリ

【過度なお酒の摂取を長年繰り返していると下手したら命に関わる事態になりかねません】

です！

→但し、節度ある適量の飲酒に関しては何ら健康に害は及ぼす可能性は低いです♪

→話が逸れましたが、あくまでも僕個人の見解に於いては、２年半程度の断ギャンブルのしっかりとされた実践と長年の禁煙実績をお持ちですので、逆に前述した通りにブラックコーヒーを１日２、３杯嗜む適量の摂取は逆に健康長寿の源となり得るでしょう♪

カルメンより

追伸

自身がハマリ続けていたパチンコと競馬を完全に止め続けてから今年で満２０年が経過しました！

後はパチンコ、競馬を止めた時と全く同様にラスボスのパチスロも良い意味合いで手段を選ばずSAGSの管理者タカビーさんの公式テキスト

【ギャンブル依存症克服への道】奥井隆(タカビーさんの本名です)著

に書いてある通りに愚直にただただがむしゃらに実践してゆくのみですので、今現在は後ろを振り返えらない様に粛々と断パチスロに励むのみとなります！

★武蔵さんは断ギャンブル９００日を超えても尚、情熱的に愚直に真正面から取り組まれているな、と強く感じています！見習う点は沢山あります。

☆現在のフォーラムに加え、全身のTea cap掲示板時代に参加されていた３年達成者を数え切れない程直接掲示板のスレッドで拝見して来ました！

☆SAGS発足から今年で丸１０年の節目の年になります。

★もう時効だと思うのでぶっちゃけたお話、僕は２０１７年５月末に

ともりす

というニックネームでSAGSに加入致しました。

☆それから７年半の月日を費やした現在、大変恥ずかしながら最高断日数は１１５日です(T＿T)

→なので、断パチスロに関してはこれがラストチャンスだと捉え、やれる限りの事は今年の元旦からやり続けている次第です！

★断パチスロ１７日目完全クリアです！

ではまた！

チャンスがある限り、絶対に諦めません！！！

以上、返信と断日数報告でした！

★随分遠回りをしましたが、もうパチ屋のありとあらゆる策略には翻弄されません！

→後は有言実行で腰を据えて断パチスロに取り組むのみです！

カルメンさん

熱いメッセージありがとうございます！！！

今、粉のコーヒーを1日３杯ぐらいにしています。気晴らしに。

断酒は今日で1224日目になります。

絶対、禁スロ禁パチを諦めないようにしましょう。お互いにボチボチコツコツ愚直に積み重ねましょう！

湯船のお風呂に入ったり昼寝したり、フリカケとご飯などがオススメです。

お互いにボチボチコツコツ愚直に積み重ねで！

禁煙ラストチャンス１日目開始致しました！(^-^)/

丁度１時間前に最後のIQOS(加熱式タバコ)を全て吸い切ったタイミングで禁煙アプリを使い、スタートを切りました！

★当然ながら今回こそはの意気込みと覚悟は共に整い、後は断パチスロと同様に愚直かつ貪欲に実践あるのみです！

☆心が折れない様に１週間に１度、ご褒美として地元にあるDenny's(ファミレス)のモーニングを食べに行こうかと計画中(^-^)/

良し！ここに書き込みをしてパワーを貰えました！

乞うご期待下さい♪

追伸

武蔵さんといいねボタンを付けてくれた皆様方へ

こちらこそ長文書き込みを読んで頂き、感謝です♪

今年は悔いの残らない一年だったな、と振り返りが出来る様に完遂させます！(^-^)/

※書き込みが無い日は大抵が疲れ果てて寝ている事が殆どです(笑)

懲りずに禁煙始めました。

今回こそはの思いです！

親兄弟に友人達との約束を今こそ果たす時！

禁風俗２５０４日間達成！！！

キャバレーにパチで勝って行く為に、パチを打って負けていたので、もうそんな無頼な生活は、懲り懲り。

武蔵さん

自分も経験ありますけど、なんか、パチとかスロとか大勝すると、

アレ、風〇か焼肉か居酒屋か行きがちなの何ででしょうね？笑

かつぼそさん

飲む打つ買うの昭和の男の本能でしょうね。

それで若い時、沢山、失敗してきました。

失敗でした！

半強制の禁煙の始まりです。

一応あとふた箱は買える状態ですが、ここで奮起して本格的な禁煙(断煙)に踏み切る事にしました！

断酒９年目突入♪(^-^)/

ダメ元で断煙し始めました！★

おはようございます♪★

昨日のヤバいトピックに書き込みをつらつらと続けている内に、断パチスロだけでなく、断煙に対しても本物の覚悟を備えられました！★嬉しい副産物です。

断煙１日目クリア

P.S

今回の断煙に関しては

過去とは大きく伴い、

ほとんど我慢せずに

実践できております。

こんばんは♪★

物理的にはあと半日で体内からニコチンが無くなります！★

禁煙(断煙)無事に３日目クリア致しました！★(^-^)/

何度失敗してもめげません(笑)

断煙再開です(^^ゞ

断煙継続(^^ゞ

体内からニコチンが全て放出し、身体が軽くなりました♪★(=^ェ^=)

★断煙継続中

離脱症状の眠気などがほぼ無くなりました♪★

断煙継続中です！★

断煙継続中です♪★

断煙(禁煙)継続中です♪★

今日も吸いません！

達成しました♪★

達成しました！★

断煙継続中♪★

おはようございます(^^)

一昨日の夜から昨日まで加熱式タバコを吸っていました。

今日から断煙(禁煙)再始動させます！

今回はアプリを使うと変に意識してしまうため、直接書き込みをします！★

ひとまずは３日を目標に。

１日目スタートです！★

カルメンさんおはようございます。

自分はもう諦めて、電子タバコ併用で減煙しようかなあって思ってます。

DR.STICKって奴なんですけど。たまたまセールでお試しセットを手に入れたので…。

他の電子タバコと違って甘くないので、これならイケるかなあとか。

でもコイツ、コスパ悪ィんですよね。タバコより高い笑

かつぼそさん、こんにちは！

確かにお金は多少高くはなってしまう様ですが、昨日おっしゃっていた断酒で浮くであろうお酒代を差し引けばトータル的にはちょい浮き位にはなるのではと思います！★

自分の場合、何回何百回宣言するものの、かれこれ６年間、IQOSに切り替えるまではショートホープの紙巻きタバコ等の高タールの非常に身体に害のあるタバコを自らの意思で吸っていました。

しかもIQOSに切り替えた後の半年間は１日にひと箱以上(恐らく２５本程度)吸っていました。その位、怖い位にタバコに対する執着心は強いです。

ある時期に不整脈っぽい症状が出始めました。

ハッキリ申しますと、ドクターストップレベルに近い所迄に達してしまった為、何回失敗しても止めざるを得ない状況になりました。

全ては自業自得です。

お財布もかなり痛みました(^_^;)

恐らく断パチスロ継続と同様に数年単位で止め続けて行かないと最悪COPDになるかもしれない恐れもなきにしもあらずです。

こういった真実を少しずつカミングアウトしてゆき、少しずつ実践する事で自分を律する訓練にも繋がるのかなと感じております！★

因みに喫煙歴は３４年が経ちました。

断酒4日目。

コンビニで朝食と、うっかりお酒を買ってしまい、

プルトップに指をかけた所で断酒中なのを思い出す(;´Д`)

こんなに習慣化してたのかとゾッとしました。アブナイ。

目標は取り敢えず100日。頑張ります。

断煙(禁煙)３日目です！★

皆さんそれぞれ頑張っていますね！★

禁風俗2596日目

女断ち2596日目

断酒1351日目

禁煙7236日目

禁スロ4217日目

禁パチ1056日目→課題！

禁スロパチゲーセン166日目→課題！

愚直に1日1日焦らず積み重ね！誘惑に負けるな！自分！煩悩に勝て！

武蔵さん★

特に禁煙７０００日超え、禁スロ４０００日超え、素晴らしいの一言です！★

僕のラスボスは禁煙(断煙)と断パチスロです！★特に禁煙(断煙)は断パチスロの数100倍難しいですね(^_^;)

禁煙(断煙)は昨日5本吸った為、仕切り直しの初日です。

実は僕は遥か昔にパチンコと競馬にもドはまりしていた時期がありました。

スマホのアプリに記録があるので貼り付けておきます！★

止め続けている年数は競馬が２３年６ヶ月でパチンコが２１年１０ヶ月程です！★

カルメンさん

ドハマリしていたパチンコをやめれた理由を良かったら教えてください!

俺は、禁スロできたのは、4200日前に、病院に入院中、連チャンがずっと止まらなくなって3600枚の所で腰の痛みと疲労でスーッとパチスロが飽きてしまって時間の無駄で大当たりしても面白くないと思ったからです。大当たり途中で台を捨てて帰りました。6スロでした。

PS

今日、１時間500円の1人カラオケ行ってきました。楽しかったです(^o^)

断酒6日目。冷蔵庫の中にトキに渡されたものがあります。

暑い中お疲れ様でした！★

かつぼそさん★

僕は特にハイボールと梅酒をメインに飲んでいました。中でも梅酒は飲み易くてアルコール度数が高めなので、空きっ腹で飲んだ次の日の体調当たり前ですがはよくはありませんでした。

アルコール依存症ではないものの、お酒に対しての抵抗力が一般の方々と比較して弱いのだと気付き、断酒して今に至ります！★

うざいかもですが、応援させて下さい！★

武蔵さん★

パチンコから完全に離れられた直接的な理由の背景として、元々、僕らのパチンコ世代の殆どと言っても過言では無いほど、まずは低資金で遊技出来る羽根モノ(今で言うデジ羽根)

か単純に自身の技量が多少必要なチューリップに玉を入賞させる、当時一般台と呼ばれていた4000発打ち止め制の二択でした。

1992年当時のパチンコレートは貸し玉４円に対して２.５円交換が一般的でした。

初めて当時のデジパチ(CRシリーズが出る以前)は名前は忘れましたが、盤面が金ピカな小さめなドラムタイプの台でした。

当時は一回の大当たりで16ラウンドで平均2400発タイプが主流。

保留玉も現在の様な赤保留玉とか色が付いた保留玉は存在していませんでした。

１９９３年に初めて当時の初代CR花満開が鳴り物入りで登場！

後々外国人らが作った膨大な偽造カードの大元になるパッキーカードを購入しないと遊技出来ない謎ルールが出来た時、確かに出玉の破壊力は過去や現在の比較にならない程高い時がある代わりに当然ながら１日で軽く２０万近く凹む時もあった様です。

僕はその時にCR制度には疑問しかなかった為、別の選択肢を取りました。それが、一回大当たりすると自動的に３回当たる権利ものと呼ばれていた機種です。

現在の海物語シリーズの大元は３回権利ものの初代ギンギラパラダイスがルーツです。

当然ながらリスクもあり、チャッカーに玉が入ってもデジタルは回るが賞球はありません。

結論を申し上げると、３回権利モノの機種が新規で出なくなって全て撤去されたからに他なりません。

それが2003年の初頭辺りだったと記憶しております。

現在より遥かに当たりやすい確率と一回大当たりする度に6000円×3回分＝約18000円の利益は魅力がありました。不謹慎ながら権利モノ機種だけでの収支は完全にプラスでした。

止めるきっかけは人それぞれですが、僕の場合は借金を完済した身なので、二度と借金は作れない様になっていた事もあり、プラスに結び付かないモノはドンドン排除してきました。

それはパチスロも全く同じで、現在の6.6号機の特にスマスロ

(メダルレススロット)の機種に関しては、４号機の初代ミリオンゴッドに匹敵するかの様な超が付く程の荒波仕様です。

スマスロの特徴は19000枚獲得するとコンプリート機能が発動して強制終了になります。

下手したら４６枚1000円レートで朝から閉店まで何も当たらずに終わると過程すると、ざらに２０万円以上はかるく負ける計算が成り立ちます★

なので、現在のパチンコ、パチスロ共にやり続けるメリットなど１ミリもありません。

かなり遅まきながら気付けて本当に良かったです。

これ書き込みは武蔵さんへの返信のみならず、SAGSの皆様方への感謝の気持ちを込めて書き込みさせて貰いました！★

断煙(禁煙)４日目開始です！★

今日は一昨日や昨日と比べると暑さも少し落ち着く予報でした！★

朝散歩、行けるようだったら少し歩いて来るかも知れません！★

いけないトキだぁ、、、アミバに見えたし、、、

カルメンさん

パチ止めれた理由ありがとうございます！(*^^*)

そんな歴史があるとは知りませんでした。

オレは2005年の新卒の時から仕事の憂さ晴らしの為、パチにハマってしまいました。CRの確変台で1日２万円位土日使っていました。

それから2007年頃1パチが出てきたり

1パチ２０００円～３０００円勝負していました。

0.5ぱち、0.2パチ等の低貸し1000円～2000円勝負していました。

しかし、CR機からP機にパチンコが変わり全く勝てなくなったので

3年弱前にパチ完全に止めました。

勝てなくてつまらないです。

しかし、パチ屋の前を通り店のネオンや看板を見るだけでムラムラ煩悩、パチ屋の一生分の思い出が走馬灯の様にフラッシュバックするのでなるべくパチ屋を見ない様に心がけております。

P.S武蔵さんへ

朝のメッセージは細かすぎたので改めて簡潔にスパっとパチンコから撤退したお話をします。

１。最終的に唯一打ち込んでいた３回権利モノという１回の大当たりで自動的に出玉の変動はなく、固定で３回分の平均出玉2400発×３回分＝平均7200発で当時の交換レートが2.5円×7200発＝約18000円でしかも大当たり確率が約240分の1でした。

現在のPシリーズのミドルクラスの確率が確か319分の1でシステムの複雑さにより出玉が変動してしまう＝出玉が安定しない。

２。3回権利モノの新規参入がなくなり、完全に全ての機種が撤去された日が2003年の春前頃に集中。

３。完全撤去されてからは月に１回CRのリメイク盤を打つもつまらな過ぎました！★

４。そして３ヶ月後の2003年7月末に完全にパチンコから離れようと決意。

そういった流れです！★

断酒7日目。

もっとしんどいかなと思ってたんですが案外イケそう？

カルメンさん

教えて頂きありがとうございます!

90年代のパチは、良い時代があったのですね！

規制規制で世の中の勝てていた台が無くなっていきますね。

俺はパチ中毒まだ治って無いのでこれから日々、1日だけ行かないを積み重ねております。

かつぼそさん

俺は、断酒２年間ぐらい喉の渇きがあり炭酸水1リットル☓２本　コーヒー900ml☓2

当時、1日合計400円ぐらい使って飲酒願望を代替行動で抑えました。汗

今は100円の自販機で冷えた炭酸水、マルチビタミンをたまに酒代わりに飲んでます!

断酒9日目。

武蔵さん

ネットで嫌なものを見たり聞いたりすると何だか苛々して

冷蔵庫にあるヤツ飲もうかなー…とか、

コレでクスリ飲んだらパキって楽に寝られるなー…とか、

そんな事を思ってしまったりするんですが、辛うじて継続できてます。

取り敢えず次の採血して、その翌月に結果が出るまで！断で！٩( ᐛ )و

…400円あったらストゼロロング缶2本買えるなーとか思いました！笑笑

かつぼそさん

タカビーさんがパチに行きたくなったら自販機のジュース買った方がいい

と言っていたので400円も当時は使ってしまいました。勿体無い。

あと自宅で作った麦茶10リットルは、飲んでいました。喉の渇きが。

血液検査応援しております(*^^*)

連続書き込み失礼します。

加熱式タバコ、１日５本程度の節煙に切り替えました。

全て止めるのはさすがに不可能だと悟りました。

カルメンさん

焦らずボチボチやって行きましょう(*^^*)

オレは今日、強烈なスロゲームの欲求が凄くピンチでした！

武蔵さん☆

メッセージありがとう！★

一番吸いやすいメンソール系に手を出したのが失敗の要因でした！★

まずは明日から１日５本にし、それから徐々に４本、３本と長い目を持ちながら減らして行こうと思います！★

そしていつかはゼロでも過ごせる様に

僕も数年前に家庭用ゲーム機の某有名アニメのスロゲームにどっぷりはまっていた時期がありました。

ナイス回避でしたね！★(^-^)

カルメンさん

ありがとうございます!

カルメンさんも家庭用ゲームでスロにハマった事があるんですね！

オレも後、一歩でヤバかったです。衝動がずっと続いて気を引き締めます！

加熱式タバコを吸うのが昨夜１１時で残り２本のとこで止まった。

さて、これからどうするか？

寝起きの一番吸いたい時間帯でも欲求が無い！★

また改めてご報告致します！★

禁風俗2600日目

カルメンさんは、何年間ぐらい禁風俗していますか？

参考にしたいので、嫌じゃなかったら教えてください！

★武蔵さんへ★

そもそも、若くして亡くなった父が女性にとてもだらしない方でした。事実婚を含めると４回以上取っ替えひっかえしていたのを全て見て来ていました。

本題の風俗は２８年前に１回は興味本意で。

２回目は８年半前に酒に酔った勢いでふらりと入りました。

計２回のみです！★

カルメンさん

貴重な体験談ありがとうございます！

色々ありますね！

カルメンは、女性にだらしなくなく真面目なので1日のタバコ数本なら神様は許してくれると思います。

若い時、風俗まみれだったので悪癖これからも治して行きます！

カルメン→✕

カルメンさん→◎

禁煙仕切り直し★

出来る限りの事は実践する☆

禁煙(断煙)１日目無事にクリア致しました！★

断酒12日目。

冷蔵庫の中でハイボールとストゼロロング缶がニコニコしてるwwwくそうwww

断酒15日目クリア。

炭酸が恋しい。てか、暑くなってから断酒とか何で始めたんだろう…。

禁コーヒー1日目クリア！

禁コーヒー2日目←現在

懲りずに再度チャレンジ！★軌道に乗るまで粘り倒します！

断　酒　ヽ(´ー｀)ノ　失　敗

無理無理無理無理カタツムリ。

ココアです(^_^;)

真夜中ですが…こちらでも…

かつぼそさん

私は不思議と

お酒は飲まなくても大丈夫ですが…

こちらは

喫煙は変わらず

電子タバコの切り替えも難しいくらいです…(ーー;)

１５日でも断酒が出来た事

凄いと思います(^_^)

断酒、失敗してしまいましたが

ギャンブルのほうは

今の調子で気をつけて下さいね(^_^)

こうなったら意地でも吸いません。

まずはニコチンが体内から消える３日を目指します！

お邪魔します。

お酒とタバコには無縁ですが、

みんな断ギャンブルをし続けているだけスゴいですよ。

懲りずに再度チャレンジ！

☆これで駄目なら禁煙外来への受診を致します！

禁煙仕切り直しです！

禁煙初日通過致しました♪

禁煙(断煙)２日目順調です♪

★紙巻きタバコから加熱式のIQOSに切り替えてから２年半。

☆タバコ関連のある情報を入手したのですが、紙巻きタイプより加熱式の方が依存の度合いが高いそうです。

どおりで禁煙(断煙)に苦労してた理由が判明(^_^;)

★１日すら続けられない現状を踏まえ、まずは断ギャンブル継続が崩れない為にも無理してまで禁煙する必要性はないと結論付けました。

☆ひと箱５３０円をケチってパチスロのスリップをしてしまったら本末転倒ですからね(^_^;)

★一旦禁煙(断煙)チャレンジは棚に上げます。

断　酒　ヽ(´ー｀)ノ　失　敗

1か月ぶりに呑むハイボール、超美味しかったです。

ひょっとして、月イチくらいなら許される？

断　酒　ヽ(´ー｀)ノ　失　敗

1か月ぶりに呑むハイボール、超美味しかったです。

ひょっとして、月イチくらいなら許される？

１ヶ月に１回の飲酒でしたら何ら問題無いと思います(^^)d

実は僕もさすがにこの連日の暑さで久しぶりにお酒が恋しくなり、最初はノンアルのハイボールで飲み心地を試してみてから、次に普通のハイボールを飲みたい気持ちが日に日に高まっています！☆

依存にならない程度に押さえるのが再飲酒の必須条件になります。

断酒1402日目

禁酒1400日間達成！

次はコーヒー中毒コーヒージャンキー禁コーヒー１日目で

スリップしてしまいました。

今度こそは多少の欲求に屈しない様に工夫しながら実践します！

止められるまで諦めません！

背水の陣。

２日終了致しました！

金銭的理由から、断酒と禁煙始めました。

買ったまま放置してたDR.STICK使ってみます。

さてどうなる事やら(;´Д`)

あ、自転車操業から脱出したらまた再開しますよ？(台無し)

なので、そこまでは我慢。

禁煙ダメでした。

最近、緊急用に契約した4Gガラケーでワンセグが観れるので、深夜１時過ぎまで夜更かししてしまっています。

結果、タバコはアイコスを１週間で２箱ペースでの節煙に切り替えました。

その分お酒を飲まないので、１週間で１０６０円の出費で済んでいるので良しと納得しています。

日付けが変わり、今日のこちらの地域はあと２日間猛暑日予報。

もう午前１時だ。

副業は自分のペースで出来るし、８時位に起きれば問題なし。

母から生前贈与（非課税）を受けて金銭的に楽になった。

最寄り駅に出来た肉まん専門店の台湾式餃子がボリュームがあって毎日３パックのみの陳列なので、食べたい日には肉まんと共に購入しています。　

その向かい側にあるつけ麺屋さんのとり天のテイクアウト品も中々の美味しさで５個パックで５００円と良心的な値段で月に数回買っています。

ここ１０日程体重計に乗っていませんが、明らかに３kg近く増えている感じです。

３日前に朝食に朝マック（マクド）の月見マフィンのコンビを食べたのですが、やはり物価高騰の影響でバンズが若干小さくなっていました。

あと、素朴な疑問なのですが、SAGSの登録者は結構な人数がいる割には書き込みしている方が限られていて、ランキング検索をしてみると、多分スリップしてそのまま放置されている方が少なからずいらっしゃるのかな？と感じています。

ロム専門だけで依存症からはほぼ止め続けるのは困難を極めます。

僕自身は最後の１人になろうが最低限断継続丸１年の３６５日までは毎日書き込みを続けます。

果たして参加されている方でまともにSAGSの公式マニュアル（テキスト）を１回でも読破された方は残念ながら少数だと思われます。

他の止め方としては自身も検討中のギャンブル依存症に特化したデイケア施設の利用とGAミーティング参加を復活させる事になりますが、やはり断継続のベースはここへの毎日の書き込みなので、毎日気を引き締めて取り組む所存です。

おはようございます

ココアです

私も禁煙はギャンブルやめるよりも

難しいと思ってます(ー_ー;)

人により

禁煙のほうがスムーズ

ギャンブルやめるほうが難しいも

ありますので

依存から抜け出す事も

色々なのでしょうね。

こちら

８月３１日から内科に入院してしまいまして

１９日に退院が出来ますが

禁煙、１８日、継続出来てます。

２年前の１１月からの禁煙は

６０日、禁煙出来て

６１日目に禁煙、失敗となりましたが

今回は何日、続くのか(-_-;)

家に戻ったら

１０枚近く

残っているニコチンパッチを

使って過ごそうと思ってます(^_^)

もう１度だけ泣きの禁煙チャレンジをしてみます。

ココアです

パルスさん

禁煙、難しいですよね(^_^;)

でも…何度でもチャレンジで

良いと思います。

ココアです

かつぼそさん

禁煙は失敗との事でしたが

断酒は続いてますかね(^_^;)

禁煙も断酒も難しいと思いますが

上手く軌道に乗れる事

応援してます(^_^)

ココアさん

ありがとうございます。

断酒の方は「たまに1杯」って感じですﾉ(;´Д`)

明らかに量は減ってるんですけどねー。

こんばんは

ココアです

かつぼそさん

アルコール

たまに１杯くらいになり凄いですね(^_^)

ギャンブルをやめるだけでも大変な中

アルコールをやめ

禁煙も考え（失敗したとの事ですが…）

凄いなと思ってます。

今の調子で

アルコールの量が増えないよう

気をつけて過ごして下さいね(^_^)

スマートフォンの断酒アプリを久しぶりに見たら３０００日を超えていました。

厳密にはアルコール依存症ではありませんが、高校を卒業して就職先の西船橋にある社宅に１８歳で入居してから３０代前半に掛けて今は完治した気管支喘息の強い薬を服用しながらの飲酒により、外飲みの席で複数回ブラックアウトを経験していました。

それ以降は外飲みを一切止め続けて家飲みにて月に２、３本飲む程度に落ち着きました。

しかしながら、４５歳の時に精神薬を自己判断で勝手に半年間断薬してた間に◯葉原周辺で梅酒を空きっ腹で路上飲みした帰宅途中の電車の中で意識が混濁し、倒れていた所を優しい方が助けてくれて何とか家に帰宅。

それが決め手となり

【もう飲酒行為で人様に迷惑を掛けるのは辞めよう】

と誓い、今に至ります。

毎年、夏に１、２本ノンアルコール飲料や甘酒を飲む習慣は残っていまして、特に甘酒は夏バテ防止には効果てきめんです。

流石は飲む点滴と呼ばれているだけの事はあるな、と思いました(^o^)

追記。

禁煙は既に散りました。

１日１２、３本IQOS（加熱式タバコ）を普通に吸い続けています(^_^;)

ココアです

パルスさん

断酒　３０００日を超え

おめでとうございます

ジャンル違いではありますが、該当トピックが存在していない為、こちらへの書き込みにて失礼致します！

★２０２０年７月時点での体重92.5kgから本日２０２５年９月２４日現在の体重が74.9kg。

５年２ヶ月の長期スパンにて食事（制限）８割の運動（軽い筋トレ＋軽めのウォーキング）の法則を遵守し続けた結果、どうにかこうにか17.6kgの減量を達成出来ました！

７月時点では70.5kgまで急減少しましたが、そこから油断をしてしまい、度重なる内服薬の副作用の影響での夜食も相まり、4.4kgのリバウンド。

それでも何とか増え切った時のピーク体重76.1kgから1.2kgの減量。

減量はキツくとても地味な継続でしたが、最初の減量目標体重の80.0kgの減量を達成した時や次の目標体重75.0kgの減量目標達成をした喜びは何ものにも換えられませんでした

(^o^)

さて、果たして最終目標体重の68.0kgに到達する時がいつ訪れるのかは全く未知数ではありますが、当面の減量目標は70.0kg切り！

内服薬を飲む時間帯などを工夫し、如何に夜食の悪癖の誘惑に打ち勝てるかが、今後の減量チャレンジの命運を分けるターニングポイントだと改めて思いました。

【願いは行動力の質と量に比例する】

この事を肝に銘じてチャレンジし続けます

(^_^)

断酒1450日目

あと10日間耐えます

断酒4段達成！

5段突入です(^o^)

３ヶ月位の疲れが蓄積されているのと、息切れが頻繁に起こっているため、断煙に踏み切りました。

朝イチでアリナミンを服用しながらタバコが原因の息切れも同時に改善させる為にも。

断スロット再開と同時にタバコも止め始めました。

禁煙生活１日目無事に終了致しました！

禁煙生活２日目を無事に終了致しました！

禁煙生活３日目を無事に終了致しました！